The world is Your Gym

Management by inspiration

Det finns många bra föreläsare om hur ett bra ledarskap ska se ut och fungera för att få med sig sitt team av anställda. Att vara en bra ledare har också med personligheten att göra. Det går inte att lära sig något nytt och utvecklas, om man inte själv har en bra självkännedom och öppen för personlig utveckling.

Den här videon från en vanlig fisk marknad visar väldigt tydligt hur mycket längre ett företag kan nå med ett inspirerande ledarskap.

Smartson test av yoghurtkvarg ananas och kokos.

Skånemejerier har kommit ut med många nya goda smaker och produkter med kvarg. Vi prövade yoghurtkvarg med ananas och kokos. Första skedarna var mycket goda tyckte både vuxna och barn. Men sen var den svårare att äta som den bara är. Mannen åt resten med musli till frukost. Blev en aning besviken av det inte verkar vara några spår av varken ananas eller kokos utan att smaken kommer utifrån olika aromer och tillsatta ämnen?.

#smartson #lcplus #skånemejerier

Bästa hälsokuren

Jag har aldrig varit för ordet banta, utan mer för att ändra på matvanor och livsstil.

All stress omkring mig har gjort mig väldigt orklös att komma igång igen efter att vi fick vårt senaste barn för 2 år sedan. Sjukdomar, biverkningar efter kejsarsnitt och operation har även det varit hinder från att orka bryta dåliga vanor. 

Det var först efter att en vän som också fått positiva resultat efter att ha kört programet C9 som är ett "Kom igång"paket av Forever Living, som jag bestämde mig för att klicka hem ett paket till mig själv. 

C9 är ett mycket enkelt program att följa. Och det ger så pass mycket näring, vitaminer och energi att känslan av både hunger och sötsug är minimalt. 

Jag gick ner hela 4 kg! På bara 9 dagar! Vill du veta hur? 

Tränings motivation

Wow!

Wow!-Gym Motviation Shop: cutandjackedshop.com

Posted by GYM Motivation on den 6 oktober 2015

Dags att rå om sig själv

Denna vecka var det dags för ett återbesök på Narva kirurg center, sju månader efter operationen av en ven som slutat fungera och som togs bort. 

Att venen var sjuk upptäcktes först när jag fått en remiss till navra kirurg center från en läkare på min vårdcentral som äntligen såg allvaret med mina blödande blodådror, vilket tidigare sagt bara kunde räknas som skönhets operation och inget annat.  

Egentligen är det sex månader efter en operation ett återbesök som gäller,
men jag sköt fram den tiden pga av jobbet.
Jag var på väg att skjuta upp det ytterligare, men är väldigt glad idag att jag valde att ta mer hand om mig själv istället för att hela tiden bara tänka på min arbetsgivare. 

Det var i vintras som jag tog bort en sjuk ven i benet efter att den spruckit upp med ytliga blödningar.

Andra gången, på två dygn det sprack upp, som skedde helt oförväntat vid sänggång, trodde jag först det var vår dotter som kissat utanför sängen innan jag tänder lampan och upptäcker chockad hur jag står i en stor pöl av mitt eget blod som bara fortsatte pumpa ut från vristen. Vi ringde 1177 men eftersom vi fick stopp på det behövde jag inte åka in direkt, utan hänvisad att istället få en akut tid dagen efter på vårdcentralen. 

96 % av operationer som den jag genomförde fungerar, men just för mig så fortsatte blod att tränga fram genom venen vilket kunnat leda till inre blödningar om vi inte gjorde något åt det nu. Så jag fick en akut tid två dagar senare. Till att börja med testar vi nu att injicera ett typ av skum som ska dra ihop venen. Men om ifall det inte lyckats till nästa återbesök så kommer det bli en ny operation, hoppas verkligen inte jag behöver det.

När jag ändå skulle in till stan,  passade jag på att ringa en hudklinik för att se om dom möjligtvis hade tid samma dag för att kolla upp lite misstänksamma hud fläckar och det passade just så himla bra då att Diagnostiska hud center hade fått ett återbud på en tid just den här dagen.

Besöket där resulterade med ett besked att två fläckar ska bort. Jag har ytterligare en fläck som jag länge velat ta bort, men det är inget farligt med den, utan den skulle kosta 2500.- att ta bort eftersom det räknas som skönhets operation.

Om någon har liknande problem så kan jag rekommendera dessa ställen väldigt varmt, proffessionell personal och som patient känner man sig verkligen väl omhändertagen. 

Kvälls harmoni

Avslutar den här söndagskvällen med en tyst och lugn stund på balkongen.
Njuter av en kopp fairtrade kaffe från Zinzino, ser på mina örter som växer så det knakar, för övrigt är det mest måsarnas gälla skrik som hörs mellan vindens sus i träden utanför.
Passar på att blogga och uppdatera lite på facebook.

Eteriska oljor av naturens finaste botaniska essenser

Som gjorda för att drömma sig bort om en härligt och välmående "Regndropps terapi behandling", perfekt morsdags present att önska sig till nästa år. Väl värt att pröva. Rekommenderas!

Underbara Nyheter http://foreverliving.se/campaign/essential_oils
Posted by Aloha Living on den 7 juni 2015

Natural Mellis

Tisdag kvälls nöjet som blev en för ovanligtvis shopping tur till ica maxi för mig och stora dottern, Det resulterade i en enskild kasse med "Bra att ha - mellis" till jobbet. När hungern eller sötsuget slår till under årets mest häktiska och stressade period på mtt jobb tänker jag inte låta mig luras av snabb energi som tidigare år räddats med chokladbollar och kaffe.
Denna säsong är det följande som gäller......Mandlar, selleri, pumpa kärnor, sesam och linfrö riskakor, cocos chipas, linfrö och rosmarins riskakor, paranöt och aprikos mix till youghurt.
Rabarber som får bli en paj tills imorgon kväll. 

Lilla Estelle lär sig mental träning

Spännande!

Idag fick jag äntligen en bok med skiva som jag länge sedan önskat mig. 

Redan ikväll försökte jag få in rutin på en avslappnade stund tillsammans med vår 5 åriga dotter till hjälp av skivan som medföljer boken.

Första kvällen gick väl sisådär. Efter ett förberedande lugnande bad, tände jag ljus och skapade en mysig stämning inne på dotterns rum. När det väl var dags att vi enligt min plan skulle ligga i sängen och mysa medan vi lyssnade på skivan, började dottern tjata över att jag skulle läsa Bamse istället.

Det blev mycket tjat och gnäll, med försök att vi kunde i alla fall bara titta på bilderna i Bamse boken medan vi lyssnade på skivan.  Lurade henne tillslut med att det kunde vi göra medan jag gång på gång vände mig till henne i sängen och viskade sssssch, lyssna nu på vad han säger...så var hon tyst några sekunder. .....som avslutning på skivan spelas det rogivande lugnande musik och då äntligen kröp hon ner i sin egen säng och började falla till ro.  Plötsligt så började hon må illa och ville kräkas. Har ingen aning än om det är magsjuka på gång eller ifall detta var en reaktion av en mental förändring i hennes lilla kropp? Hm, mycket märkligt men nu sover hon sött och framför allt i sin egen säng !

Tanken är att vi nu ska läsa och lyssna på detta under en månads period till att börja med och se vilka förbättringar det kan ge både dottern men även mig som förälder till en lugnare sinnesro. 

En värld där minsta val kan få stor betydelse

Forever Products_SE from Forever Living Products on Vimeo.

Hemligheten hur jag lyckades behålla.....

Nu avslöjar jag min hemlighet hur jag lyckades behålla min energi och styrka när allt runt omkring försökte bryta ner mig och kasta in mig i en betongvägg under det gångna året.

Som småbarns förälder har dom flesta kännedom över hur lite sömn man får och hur energi krävande det normalt kan vara att få vardagen att fungera med fler småbarn i familjen.
På grund av vissa omständigheter tog vi ett idag ångerfullt beslut att jag skulle börja jobba redan när vår yngsta dotter var bara 8 månader. Vi tog hit min svärmor från Afrika för att hjälpa mig under en 6 månaders period medan vi på min arbetsplats hade högsäsong och behovet av mig var högt. Här pratar vi om en riktigt ordentligt kulturkrock som verkligen satte hela vårt familjeliv på prov med stora utmaningar.

Så inte nog med 56 timmars arbetsveckor med obeskrivlig stress med många bollar i luften och stora ansvar där god planering krävdes, nej, nej, nej....
Efter att hämtat stora tjejen på dagis, handlade vi en del dagar på vägen hem. Väl hemma väntades hushållsarbeten fram tills jag stupade i säng med barnen runt nio snåret. Matlagning med två trötta, hungriga och mammiga barn klängandes runt benen. Tvätta, städa och plocka undan allt som kunde vara farligt att lämna framme med hänsyn till den lilla krypandes krabaten. Planera för morgondagen och sedan läggdags.
Efter att ha väckts normalt 4 gånger per natt för amning och blöjbyte så var det dags att åter upp och hoppa halv sex. Totalt blev det runt 4-5 timmars sömn om nätterna.

Utöver detta tillkommer en hel del andra känslomässiga faktorer som påverkat mig enormt mycket också under året med lite olika familjetragedier.

Stressad, otränad och överviktig efter två graviditeter och med diagnos grov Recti Distasi med buksmärtor, krävs det en hel del hjälp medel för att kompensera allt osunt och onyttigt som slinkt ned i kistan.

För att få i mig extra järn och B vitaminer samt stärka mitt immunförsvar så har jag dagligen druckit både Blutsaft och Aloe vera.
Ytterligare ett hjälpmedel har varit Balance oil för att även stärka och klara av all psykisk press. Innan jag kastat mig på cykeln eller bussen efter jobbet har det suttit perfekt med en protein shake blandad med soya mjölk och en banan.
Kaffe i mängder. Dock inte vilket som helst utan ett ekologiskt och även fairtrade, som är skonsamt för magen.
Ett kosttillskott värdig en drottning - Forever Royal Yelly.

Med dessa tips önskar jag alla ett riktigt gott och mer hälsosamt 2015 !
Var rädda om er! 

Gilla gärna min sida på facebook!

LÄCKRA RECEPT PÅ NYTTIGA SMOOTHIES

ZINZINO TROPICAL SMOOTHIE  

8-10 bitar ananas
1/2 banan
1 passionsfrukt
1 dl kokosmjölk
Din dagliga dos BalanceShake/BalanceOil
Lägg till 2-3 isbitar för en kallare smoothie

ZINZINO POWER SMOOTHIE

1 dl nötter
1 mango
1 banan
1 dl kokosmjölk
Din dagliga dos BalanceShake/BalanceOil
Lägg till 2-3 isbitar för en kallare smoothie

För att se filmklipp och instruktioner men även få tips på fler recept kika på Zinzino.se
Kontakta mig om du vill veta mer om zinzinos välmående produkter. 

Underbart med gratis vardags träning

Wow, vilken underbart härlig känsla i kropp och själ idag!

Jag älskar när jag kan vara ute och få tillgång till gratis träning eller motion i det vardagliga livet.
Inte för att det går att jämföra fysiskt som att svettas på gymmet, men att dra en vagn och en pulka med 28 kg GM på upp och ner runt berget, ger i alla falla så pass mycket träning att det känns rejält efteråt.

Bonus poängen är den friska luften och tiden med barnen vilket varit det mest sunda för själen.

"Attans, där blev jag lurad Igen"!

För några dagar sedan skrev jag ett inlägg om hur farliga baby morötter är och min ångest över att jag själv låtit mitt barn äta av dessa vid dom tillfällen som vi har besökt Mc Donalds.

I dag hände det igen att vi hamnade på Mc Donalds. På väg hem från doktorn för allergitest på vår lilla Isadora, blev vi plötsligt vrål hungriga. Och längs vägen finns det bara Mc Donalds så vi gick dit.




Till dotterns Happy meal beställde vi äpplen denna dag. Medan jag slurpar i mig mitt kaffe börjar jag fundera över dessa små klena klyftor som ligger där i påsen.
Hm..? Vad skulle göra dessa mer hälsosammare än morötterna? Varför har de inte oxiderat och blivit bruna och varför är skalet så otroligt skinande?


Innan jag skaffade barn var jag väldigt bestämd med att mina barn ska aldrig få växa upp på Mc Donalds, dom skulle överhuvudtaget aldrig ens få sätta sin fot innanför deras område. Jag visste mycket väl till all matfusk och var noga med vad jag handlade hem för råvaror.

Så ser det inte alls ut längre kan jag berätta!
Som småbarns förälder med mycket stress och liten plånbok lurar man sig själv att köpa den maten som är billigast och som läggs framför näsan på en i butikerna.
Och varje gång jag lämnar butiken tänker jag två saker
"Attans, där blev jag lurad Igen"!
Men samtidigt " Wow, vad billigt jag kom undan"!

Denna grymma marknadsförings teknik som företag använder sig av. Egentligen borde det vara olagligt eftersom dom faktiskt lurar och därmed utnyttjar människor i en utsatt situation.

Sen hade jag önskat och tror faktiskt på detta, att om fler "nyttiga" matkedjor hade funnits och lyckats förstå sig på och använda sig av samma marknadsförings tekning som tex Mc Donalds gör, så hade dom nog också lyckats rätt bra.
För innerst inne så vill vi ju alla må bra och framför allt att våra barn gör det!

Dödande bebis morötter

Skrämmande information, speciellt som småbarnsförälder vars barn har fått äta av dessa vid våra Mc Donalds besök vilket visserligen inte varit allt för ofta. 

Jädrans anamma mamma mage

NU är det verkligen dags att köra igång med träningen med återhämtning efter graviditeter och andra bortförklaringar.
Hämtar inspiration från Olga Rönnberg
och Julie Tupler!

Jag upptäcker plötsligt ett behov av en pilates boll medan jag läser och funderar även på det eviga tjatet att alltid börja med något nytt nästkommande måndag.
Varför just en måndag?
Varför ska det vara så förbaskat svårt att bara bestämma - I morgon när jag vaknar, då kör jag igång!
Och varför sitter jag och äter chokladrån medan jag läser en bok om ett hälsosammare och sundare liv?
Kan det bli mer opassande? Nä, nu jädrans anamma!

*KRAAAAM*

Att stanna upp och kramas vid stressiga situationer - är väldigt hälsosamt!
Det fick jag lära mig i dagens avsnitt av The Doctors .
Att kramas 20 sekunder sänker kroppens utsöndring av kortison vid stress.

Den nya 5:2 dieten

Oj då! Varför väljer jag att skoja till detta inlägg med bild på en ölburk????
Jo, därför att jag tror öl är lika skadligt/nyttigt som 5:2 dieten!

Det diskuteras väldigt mycket om 5:2 just nu i olika media och forum.
Personligen tror jag att detta är en av de dummaste hittills.
Varför?
Vi vet idag att vår ämnesomsättning försämras vid svält och vid varje bantningskur vi lurar oss själva att prova på. Följden kan även vara skadlig på andra sätt som med andra följdsjukdomar.

Så spreds 5:2 dieten över världen / Artikel ur Expressen

Från 76 - 114 i blodvärde (Hb) på bara 16 dagar!

Är så glad och stolt över min egen vård till ett bättre blodvärde att jag vill gärna dela med mig av det.

När jag lämnade BB hade jag endast 76 i Hb. Jag hade förlorat väldigt mycket blod efter ett kejsarsnitt och var mycket svag och yr. Efter 5 dagar längtade jag hem till vår äldre dotter och ville åka hem. Jag blev erbjuden fortsatt vård med blodtransfusion men jag valde ändå dem långsamma vägen tillbaka att återfå mina normala värden och hälsa. min man skulle vara hemma de första två veckorna och hjälpa mig.
Barnmorskorna och läkaren på avdelningen rekommenderade mig köpa järntabletter från Apoteket.
Dessa tabletter gav mig dessvärre en sådan kraftig diarre att jag även förlorade min bröstmjölk och dottern gick ner i vikt istället för att fortsätta öka. Efter rådgivning att åka till lättakuten för mer blod och näring slutade jag tvärt med tabletterna och förlitade mig på naturlig föda.
Så snart jag slutade med tabletterna och fått stopp på diarren kunde jag äntligen börja återhämta mig.

Efter 16 dagar hemma tog jag nya prover hos MVC.
Från tidigare 76 hade jag lyckats öka mitt blodvärde till 114!
Lysande resultat enligt min barnmorska som blev mycket nyfiken på vad jag ätit.

Förutom blutsaft och aloevera har min diet dagligen bestått med något av följande.

Jordgubbar
Broccoli och potatissoppa
Sallad med färsk spenat

Varje dag!
1 glas "gomorron" juice (+ järn och folsyra)
3 dl juice på färskpressade grönsaker inklusive 1 rödbeta.
1 glas Proteinshake på soyamjölk (+B12)